Tha sgìths lèirsinneach na bhuidheann de chomharran a tha a 'toirt sùil an duine air nithean nas motha na a' ghnìomh lèirsinneach aige, a 'toirt buaidh air fèistean fèicearachd (comharran riarachas sùla no comharran siostamta às deidh dhaibh na sùilean a chleachdadh.
Sheall sgrùdaidhean giùlainidh an sin 23% de chlann aois sgoile, 64% ~ 90% de luchd-cleachdaidh coimpiutair agus 71.3% de dh 'euslaintich sùla tioram.
Mar sin ciamar a bu chòir sgìtheachd lèirsinneach a bhith air a mhìneachadh no air a chasg?
1. Diet Cothromach
Tha na nithean daithead cudromach ann am feartan riaghlaidh cudromach co-cheangailte ri tricead de rùsgadh lèirsinneach. Faodaidh stèidheachadh daithead iomchaidh de bheathachadh buntainneach casg a chuir air beathachadh agus dàil a chuir air tachairt agus leasachadh reamhar lèirsinneach. Is toil le daoine òga grèim-bìdh ithe, deochan agus biadh luath. Tha luach beathachaidh ìosal aig an seòrsa bìdh seo, ach tha calaraidhean mòra ann. Bu chòir smachd a chumail air inntrigeadh nam biadhan sin. Ith nas lugha a 'gabhail ris, a' còcaireachd barrachd agus ag ithe daithead cothromach.
2. Cleachd tuiteam sùla le rabhadh
Tha na cleachdaidhean aca fhèin aig diofar sùla, leithid làimhseachadh ghalaran sùla, a 'lughdachadh cuideam intradocular, a' faochadh a dhèanamh air sèid agus pian, no a 'faochadh a dhèanamh air sùilean thioram. Coltach ri drogaichean eile, bidh ceum aig mòran de bhith a 'cur cus de bhuain-bìdh ach gu bheil cleachdadh sùla dhrogaichean a dh' aindeoin, a 'lughdachadh gnìomh fèin-ghlanadh nan sùilean, ach tha iad cuideachd ag adhbhrachadh milleadh air cornea agus conjunctiva. Faodaidh tuiteam teòthachd antiabacterial a dhèanamh bacteria anns na sùilean a 'seasamh an aghaidh drogaichean. Aon uair 's gu bheil gabhaltachd-shùil a' tachairt, chan eil e furasta a làimhseachadh.
3. Riarachadh reusanta de uairean obrach
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod eadar-amannan cunbhalach siostam riaghlaidh na sùla a thoirt air ais.following an riaghailt 20-20-20 bhon sgrion a h-uile 20 mionaid. A rèir amannan Optometry, dhealbhaich California Timetometrist Jeffrey Athel air riaghailt 20-20-20 gus fois a dhèanamh agus casg a chuir air sùilean. Is e sin, gabh fois a h-uile 20 mionaid de bhith a 'cleachdadh a' choimpiutair agus a 'coimhead air na seallaidhean (is dòcha uaine uaine) 20 troigh (timcheall air 6m) air falbh airson co-dhiù 20 diog.
4. caitheamh lionsan anti-fanigue
Tha Lens Anti-reamhar optitaigeach optigue a 'gabhail ris an gnìomh neo-sheasmhach a dhèanamh air a' phrìomh dhealbhadh neo-inntinneach, gus am bi mìneachadh lèirsinn agus raon farsaing ann nuair a tha e a 'coimhead dlùth agus a' coimhead dlùth. Faodaidh cleachdadh faisg air gnìomh Ath-thogail Taic Innealan a chleachdadh gu h-èifeachdach a 'lughdachadh comharran tiormachd sùla agus ceann goirt air adhbhrachadh le sgìths san amharc. A bharrachd air an sin, tha trì diofar sheòrsaichean farsaing de sholas nas ìsle de 0.50, 0.75 agus 1.00 air an dealbhadh airson a h-uile seòrsa sùil fhada, leithid oileanaich, luchd-obrach collar geal, peantairean agus sgrìobhadairean.
Tha ùine atharrachaidh reamhar opivere leamharachaidh air lionsa lùbach airson an dà chuid sùilean. Tha e gu sònraichte freagarrach airson luchd-tòiseachaidh. Tha e na lionsa obrach a tha ri fhaighinn leis a h-uile duine. Faodar a chuir ris cuideachd le dealbhadh sònraichte leithid stuthan dìon bu mhath agus an aghaidh solas gorm gus fuasgladh fhaighinn air trioblaid sgìthsainn.
