Tha thu airson gum bi na luchd-obrach agad nan dreachan as fheàrr dhiubh fhèin aig an obair.ATha rannsachadh a’ sealltainn gur e prìomhachas a thoirt do chadal aon àite cudromach airsona choileanadhFaodaidh cadal gu leòr a bhith na dhòigh èifeachdach air raon farsaing de thoraidhean obrach a leasachadh, a’ gabhail a-steach com-pàirteachadh san obair, giùlan beusach, a bhith a’ comharrachadh deagh bheachdan, agus ceannardas. Ma tha thu ag iarraidh na dreachan as fheàrr de na luchd-obrach agad, bu chòir dhut a bhith ag iarraidh orra oidhcheannan slàn de chadal àrd-inbhe fhaighinn.
A bheil e comasach fuasgladh saor, furasta a chur an gnìomh a bhith agad airson leasachadhdaoineèifeachdas le bhith a’ leasachadh cadal luchd-obrach?
Asgrùdadh rannsachaidh a tha ri thighinn ag amas air a’ cheist seoair a dhèanamh. Luchd-rannsachaidhstèidhichte air rannsachadh a rinneadh roimhe a sheallas gum faod speuclairean a bhios a’ sìoladh solas gorm daoine a chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr. Tha na h-adhbharan airson seo beagan teicnigeach, ach is e am prìomh rud gu bheil melatonin na bith-cheimigean a bhios a’ neartachadh a’ chlaonaidh airson cadail agus a bhios buailteach èirigh san fheasgar ron àm leabaidh. Bidh nochdadh do sholas a’ cur bacadh air cinneasachadh melatonin, ga dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal. Ach chan eil an aon bhuaidh aig a h-uile solas - agus tha a’ bhuaidh as làidire aig solas gorm. Mar sin, bidh sìoladh solas gorm a’ cuir às do mhòran de bhuaidh casg solais air cinneasachadh melatonin, a’ leigeil leis an àrdachadh ann am melatonin san fheasgar tachairt agus mar sin a’ comasachadh a’ phròiseas tuiteam na chadal.
Stèidhichte air an rannsachadh sin, a bharrachd air rannsachadh a rinneadh roimhe a’ ceangal cadail ri builean obrach,luchd-rannsachaidhghabh iad an ath cheum gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidh speuclairean sìolaidh solas gorm air toraidhean obrach. Ann an seata de dhà sgrùdadh air luchd-obrach ag obair ann am Brasil,an sgiobarinn iad sgrùdadh air raon farsaing de thoraidhean obrach, a’ gabhail a-steach com-pàirteachadh ann an obair, giùlan cuideachaidh, giùlan àicheil ann an obair (leithid droch làimhseachadh a thoirt do chàch mar gum biodh iad ag obair), agus coileanadh ghnìomhan.
Rinn a’ chiad sgrùdadh sgrùdadh air 63 manaidsear, agus rinn an dàrna sgrùdadh sgrùdadh air 67 riochdairean seirbheis teachdaiche. Chleachd an dà sgrùdadh an aon dealbhadh rannsachaidh: Chuir na luchd-obrach seachdain seachad a’ caitheamh speuclairean sìolaidh solas gorm airson dà uair a thìde ro àm na leapa gach oidhche airson seachdain. Chuir na h-aon luchd-obrach seachad seachdain cuideachd a’ caitheamh speuclairean “meallta” airson dà uair a thìde ro àm na leapa gach oidhche. Bha na frèamaichean ceudna aig na speuclairean meallta, ach cha do shìoladh na lionsan solas gorm a-mach. Cha robh adhbhar sam bith aig com-pàirtichean a bhith a’ creidsinn gum biodh buaidhean eadar-dhealaichte aig an dà sheit de speuclairean air cadal no coileanadh, no anns an t-slighe anns an tachradh a leithid de bhuaidh. Cho-dhùin sinn air thuaiream an do chuir com-pàirtiche sam bith a’ chiad seachdain seachad a’ cleachdadh nan speuclairean sìolaidh solas gorm no nan speuclairean meallta.
Bha na toraidhean gu math cunbhalach thar an dà sgrùdadh. An coimeas ris an t-seachdain anns an robh daoine a’ caitheamh nan speuclairean meallta, anns an t-seachdain anns an robh daoine a’ caitheamh nan speuclairean sìolaidh-solais ghorm dh’innis com-pàirtichean gun robh iad a’ cadal barrachd (5% nas fhaide ann an sgrùdadh nam manaidsearan, agus 6% nas fhaide ann an sgrùdadh riochdaire seirbheis teachdaiche) agus gun robh iad a’ faighinn cadal de chàileachd nas àirde (14% nas fheàrr ann an sgrùdadh nam manaidsearan, agus 11% nas fheàrr ann an sgrùdadh riochdaire seirbheis teachdaiche).
Bha buaidh mhath aig meud is càileachd cadail air na ceithir builean obrach. An coimeas ris an t-seachdain anns an robh na com-pàirtichean a’ caitheamh nan speuclairean meallta, anns an t-seachdain anns an robh daoine a’ caitheamh nan speuclairean sìolaidh solais ghorm, dh’innis com-pàirtichean barrachd com-pàirteachaidh san obair (8.51% nas àirde ann an sgrùdadh nam manaidsearan agus 8.25% nas àirde ann an sgrùdadh riochdairean seirbheis teachdaiche), barrachd giùlan cuideachail (17.29% agus 17.82% nas motha anns gach sgrùdadh, fa leth), agus nas lugha de ghiùlan àicheil san obair (11.78% agus 11.76% nas lugha, fa leth).
Anns an sgrùdadh air manaidsearan, dh’innis com-pàirtichean gun robh an coileanadh fhèin 7.11% nas àirde nuair a bha iad a’ caitheamh speuclairean sìolaidh solas gorm an taca ri nuair a bha iad a’ caitheamh nan speuclairean meallta. Ach is e an sgrùdadh air riochdairean seirbheis teachdaiche as inntinniche na toraidhean coileanaidh obrach. Anns an sgrùdadh air riochdairean seirbheis teachdaiche, chaidh measadh luchd-ceannach airson gach neach-obrach a chuibheasachadh thar an latha-obrach. An taca ri nuair a bha na luchd-obrach seirbheis teachdaiche a’ caitheamh nan speuclairean meallta, lean caitheamh nan speuclairean sìolaidh solas gorm gu àrdachadh de 9% ann an rangachadh seirbheis teachdaiche.
Ann an ùine ghoirid, leasaich na speuclairean sìolaidh solas gorm builean cadail is obrach.
Is e an rud as iongantaiche mu na toraidhean seo an toradh a tha air a ghabhail a-steach air tasgadh. Tha e duilich luach neach-obrach a thomhas a tha 8% nas dealasach, 17% nas àirde ann an giùlan cuideachail, 12% nas ìsle ann an giùlan àicheil obrach, agus 8% nas àirde ann an coileanadh ghnìomhan. Ach, leis a’ chosgais a tha air calpa daonna, tha coltas ann gur e suim mhòr a tha seo.
Ann an sgrùdadh air luchd-obrach seirbheis teachdaiche, mar eisimpleir, b’ e ìrean luchd-ceannach air an sàsachd leis an t-seirbheis an tomhas air coileanadh obrach, agus ’s e sin toradh gu sònraichte cudromach. An coimeas ris na toraidhean luachmhor sin, tha na speuclairean sònraichte seo an-dràsta a’ reic airson $69.00, agus is dòcha gu bheil suaicheantasan speuclairean eile ann a tha co-ionann ri èifeachd a dh’ fhaodadh leantainn gu toraidhean coltach ris (dèan do rannsachadh, ge-tà - tha cuid de speuclairean tòrr nas èifeachdaiche na cuid eile). Tha coltas ann gum bi cosgais cho beag airson toradh cho mòr na thasgadh air leth torrach.
Mar a bhios saidheans cadail is saidheans làitheil a’ sìor leasachadh, tha coltas ann gum bi barrachd dhòighean ann airson eadar-theachdan slàinte cadail a chur an sàs a bheir builean obrach buannachdail. Mu dheireadh, bidh clàr-taice làidir de roghainnean aig luchd-obrach is buidhnean airson cadal luchd-obrach a leasachadh, a chum buannachd a h-uile duine. Ach tha speuclairean sìolaidh solas gorm nan ceum tòiseachaidh tarraingeach oir tha iad furasta an cur an sàs, neo-ionnsaigheach, agus - mar a tha an rannsachadh againn a’ sealltainn - èifeachdach.